Diagnostik vor dem Training
Spiroergometrie, Laktattest und Bewegungsanalyse zeigen, wie Ihr Körper tatsächlich leistet. Trainingszonen, Belastung und Erholung werden auf verlässlichen Daten festgelegt, nicht auf Annahmen.
Sports Performance
Körperliche Leistungsfähigkeit und Regeneration steigern – durch intelligentes Training, Bewegungsqualität und gezielte Erholungsstrategien.
Leistung entsteht
in der Erholung.
Frederik Joisten
Lanserhof Sylt
Sports Performance erklärt
Wie präzise Diagnostik, intelligentes Training und gezielte Regeneration die Leistung steigern – und den Körper langfristig schützen.
- Minuten moderate Bewegung pro Woche empfiehlt die WHO Erwachsenen als Minimum ¹
- 150
- geringere Gesamtsterblichkeit pro zusätzlichem MET kardiorespiratorischer Fitness ²
- −13 %
- weniger Überlastungsverletzungen durch regelmäßiges Krafttraining laut einer Metaanalyse ³
- −47 %
¹ World Health Organization (2020): WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva.
² Kodama S. et al. (2009): Cardiorespiratory Fitness as a Quantitative Predictor of All-Cause Mortality and Cardiovascular Events in Healthy Men and Women: A Meta-analysis. JAMA 301(19).
³ Lauersen J.B. et al. (2014): The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine 48(11).
Warum Leistung im Lanserhof
Sportmedizin, Diagnostik und Regeneration an einem Ort – für messbare Fortschritte ohne Überlastung.
Woran wir arbeiten
- Ausdauer- und Kraftplanung
- Bewegungsqualität und Verletzungsprävention
- Regeneration und Sporternährung
-
Weight & Sports und Sports Performance Lab am Tegernsee sowie das Sports & Meditation Retreat auf Sylt.
-
Enthalten sind eine sportmedizinische Untersuchung, Leistungsdiagnostik, individuell geplante Trainingseinheiten und die Lanserhof-Kur. Jedes Element wird von einem ärztlichen Team koordiniert.
-
Sportmediziner begleiten Sie während des gesamten Aufenthalts und ordnen jedes Ergebnis ein. Ehrgeiz braucht ärztliches Urteil, damit Fortschritt nicht auf Kosten der Gesundheit geht.
-
Spiroergometrie mit VO2max, Laktatkurven und Bewegungsanalyse liefern ein präzises Bild Ihrer Leistungsfähigkeit. Laborwerte vervollständigen den Blick auf Stoffwechsel und Erholung.
-
Regeneration wird bewusst trainiert: Kryotherapie, Höhentraining und Schlafoptimierung helfen dem Körper, sich anzupassen. Bessere Erholung bedeutet stärkeres Training und weniger Rückschläge.
-
Ergebnisse werden dokumentiert und am Ende Ihres Aufenthalts verglichen. Sie reisen mit konkreten Trainingszonen, einer Ernährungsstrategie und einem Plan für zu Hause ab.
Beginnen Sie Ihren Fortschritt
Sportliche Leistungsprogramme in unseren Resorts am Tegernsee und auf Sylt. Alle Preise verstehen sich pro Person und ohne Unterkunft.
So individuell wie Sie Ihr Programm
Vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum Profi: Wir gestalten ein Programm rund um Ihre Disziplin, Ihre Ziele und Ihre aktuellen Leistungsdaten.
Sportliche Leistung im Lanserhof verbindet Sportmedizin, präzise Diagnostik und gezielte Regeneration. Ob Sie für einen Marathon, eine Saison oder einfach für einen stärkeren Körper trainieren: Leistung wächst aus dem Verständnis, wie Ihr Körper auf Belastung reagiert. Unsere Resorts am Tegernsee und auf Sylt bieten die medizinische Expertise und die ruhige Umgebung, um dieses Verständnis in Ergebnisse zu verwandeln.
Leistungsdiagnostik: Spiroergometrie, VO2max und Laktattest
Wirksames Training beginnt mit Messung. Die Spiroergometrie bestimmt Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und die Intensität, bei der Ihr Körper vom Fett- zum Kohlenhydratstoffwechsel wechselt. Der Laktattest legt Ihre individuellen Trainingszonen fest, und die Bewegungsanalyse zeigt Dysbalancen, die die Effizienz begrenzen oder das Verletzungsrisiko erhöhen. Zusammen erlauben diese Ergebnisse unseren Sportmedizinern, Ausdauer- und Krafttraining präzise zu planen und Fortschritte bei der Kontrollmessung sichtbar zu machen.
Regeneration als Teil der Leistung
Anpassung geschieht in der Erholung, nicht während der Belastung. Deshalb wird Regeneration im Lanserhof ebenso sorgfältig geplant wie das Training selbst. Kryotherapie reduziert Entzündungen und Muskelkater, Höhentraining stimuliert das Sauerstofftransportsystem, und Physiotherapie stellt die volle Beweglichkeit wieder her. Sporternährung auf Basis der Lanserhof Cure unterstützt Energiestoffwechsel und Gewebereparatur, während Schlaf- und Stressdiagnostik zeigt, wo im Alltag wertvolle Erholung verloren geht.
Verletzungsprävention und nachhaltige Leistung
Langfristige Leistung hängt davon ab, gesund zu bleiben. Bewegungsanalyse, Krafttests und orthopädische Untersuchung decken Schwächen auf, bevor sie zu Verletzungen werden. Gezieltes Krafttraining, Mobilitätsarbeit und Technikkorrekturen setzen genau dort an. Unsere Ärzte fügen alle Befunde zu einem klaren Plan zusammen, den Sie zu Hause fortführen können, damit die Fortschritte Ihres Aufenthalts zu dauerhaften Verbesserungen von Leistung, Belastbarkeit und Wohlbefinden werden.