Movement & Recovery
Movement & Recovery verbindet individuelle Bewegungskonzepte mit gezielter Regeneration, um die natürliche Leistungsfähigkeit des Körpers zu stärken und nachhaltige Vitalität zu fördern.
Aktiv werden. Kraft schöpfen.
Bewegung ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Mobilität und körperliche Leistungsfähigkeit. Doch mehr Bewegung ist nicht automatisch besser. Entscheidend ist, welche Form der Bewegung zu Ihrem Körper passt, wie intensiv sie sein sollte und wie viel Regeneration Sie anschließend benötigen.
Deshalb betrachten wir am Lanserhof Bewegung und Erholung gemeinsam. Gezielte Aktivität setzt Impulse. Regeneration gibt dem Körper die Zeit, darauf zu reagieren, sich anzupassen und neue Kraft aufzubauen.
Individuell statt nach Trainingsplan
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt.
Beides ist fest im Lanserhof Concept verankert und wird immer im Zusammenhang mit Ihrer individuellen gesundheitlichen Situation betrachtet.
Manche Gäste sind sportlich sehr aktiv und möchten ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern. Andere möchten wieder einen gesunden Zugang zu Bewegung finden. Wieder andere kommen mit Beschwerden, Einschränkungen oder nach Verletzungen zu uns.
Deshalb gibt es nicht das eine Training, das für alle geeignet ist.
Ihr Bewegungsprogramm orientiert sich an Ihrer körperlichen Ausgangssituation, Ihren persönlichen Zielen und den medizinischen Erkenntnissen Ihres Aufenthalts.
Dabei geht es nicht darum, möglichst intensiv zu trainieren, sondern den richtigen Reiz zur richtigen Zeit zu setzen.
Bewegung als Teil der Medizin
Am Lanserhof betrachten wir Bewegung nicht nur als Sport. Sie kann Teil von Prävention, Therapie und Regeneration sein.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Balance erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Welche Bereiche im Mittelpunkt stehen, hängt davon ab, was Ihr Körper benötigt.
Ärztinnen und Ärzte, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Osteopathen arbeiten dabei eng zusammen. So kann Bewegung mit medizinischen Erkenntnissen und therapeutischen Zielen verbunden werden.
Kraft, Ausdauer und Bewegungsqualität
Muskelkraft unterstützt Haltung, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag. Mit zunehmendem Alter gewinnt ihr Erhalt zusätzlich an Bedeutung.
Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßiger Bewegung. Entscheidend ist jedoch immer die individuell passende Intensität.
Ebenso wichtig sind Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Sie helfen dabei, Bewegungen sicher auszuführen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Movement bedeutet für uns deshalb nicht nur, stärker oder ausdauernder zu werden. Es geht auch darum, sich funktioneller, sicherer und bewusster zu bewegen.
Schritt für Schritt zurück in Bewegung
Nach Verletzungen, Operationen oder längeren Phasen körperlicher Einschränkung steht nicht die Leistungssteigerung im Vordergrund, sondern ein kontrollierter Weg zurück zu Kraft, Mobilität und Sicherheit.
Physiotherapeutische Begleitung, medizinische Expertise und gezieltes Training können dabei ineinandergreifen.
Belastung wird schrittweise aufgebaut und an Ihre persönliche Situation angepasst.
Recovery beginnt mit dem richtigen Maß
Training setzt einen Reiz. Die eigentliche Anpassung findet jedoch in der Erholungsphase statt.
Deshalb gehört Regeneration genauso selbstverständlich zu Movement wie die Bewegung selbst.
Zu wenig Belastung setzt kaum einen Impuls. Zu viel Belastung kann die Erholung erschweren. Gesundheitsorientierte Bewegung sucht deshalb nach dem richtigen Verhältnis zwischen Aktivität und Pause.
Während Ihres Aufenthalts wechseln sich aktivierende Einheiten mit ruhigeren Phasen, Therapien, Schlaf und bewusster Erholung ab.
Regeneration ist mehr als Ruhe
Recovery kann viele Formen annehmen.
Manchmal bedeutet sie Schlaf und bewusste Ruhe. Manchmal Mobilisation, Stretching oder eine sanfte Bewegungseinheit. Auch Wärme, Kälte, physikalische Anwendungen oder physiotherapeutische Maßnahmen können Teil eines individuell abgestimmten Ansatzes sein.
Regeneration bedeutet deshalb nicht Passivität. Sie bedeutet, dem Körper das zu geben, was er für die nächste Phase benötigt.
Bewegung als Teil des Tages
Bewegung und Entspannung sind während Ihres Aufenthalts bewusst in den Tagesablauf integriert.
Regelmäßige Aktivierung und gezielte Erholung schaffen einen Rhythmus, in dem der Körper gefordert wird und zugleich ausreichend Zeit zur Regeneration erhält.
Darüber hinaus kann Ihr Bewegungsprogramm entsprechend Ihrer persönlichen Ziele und körperlichen Voraussetzungen individuell erweitert werden.
Die eigene Leistungsfähigkeit besser verstehen
Wer gezielt trainieren möchte, sollte wissen, wo er steht.
Diagnostische Verfahren können helfen, Ausdauer, Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit genauer einzuschätzen. Diese Erkenntnisse ermöglichen es, Trainingsimpulse präziser auf Ihre persönliche Ausgangssituation abzustimmen und Entwicklungen nachvollziehbar zu machen.
So folgt Movement einem zentralen Prinzip des Lanserhof Concepts: erst verstehen, dann gezielt handeln.
Unterschiedliche Wege zu mehr Bewegung
Nicht jedes Training braucht hohe Intensität.
Pilates, Yoga, Bewegung im Wasser, funktionelles Training oder Aktivitäten in der Natur setzen unterschiedliche körperliche Reize und fördern zugleich die bewusste Körperwahrnehmung.
Auch neue Bewegungsformen können wertvolle Impulse geben und dabei helfen, Bewegung wieder positiver und bewusster zu erleben.
So kann körperliche Aktivität während Ihres Aufenthalts viele Formen annehmen und individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.
Nicht maximal, sondern passend
Bewegung soll Gesundheit unterstützen und nicht zum Selbstzweck werden.
Deshalb betrachten wir körperliche Aktivität immer im Zusammenhang mit Ernährung, Regeneration, medizinischem Status und persönlicher Belastbarkeit.
Das Ziel ist nicht maximale Leistung. Entscheidend ist eine Form von Bewegung, die Ihren Körper sinnvoll fordert, ausreichend Erholung zulässt und sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lässt.
